Oststnie 3 dni cyklu bo tabsie exe Ok 7 dni po ost testo hcg 2500 co 3 dni do kazdego hcg 1/2 exe 3 dni po ost hcg wchodza sermy 20 mg tamox i 50 mg clomid
[...] chyba ze podczas carbload . w tedy idzie kvrwa wszystko i wbijam w ilosci moj ostatni carb load wygladal ze w 36 godzin przyszlo +7kg . oczywiscie i tak glikogen i woda . 2 dni pozniej i tak 5kg spadlo , po kolejnych 2 dniach treningowych juz waga sie zgadzala z ta z przed ladowania . dziwisz sie ze ze podchodze tak do diety , a to jest nic . w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witaj. mozesz ustawic sobie trening silowy w piatek, niedziele i wtorek jak da radde, 3 razy w tygodniu solidny FBW dostarczy Ci odpowiedniego bodzca. dodatkowo uzupelnic go mozna interwalami i cadrio. co do odzywiania sprawa sie juz nieco komplikuje, ale nie jest beznadziejna. w hotelach da sie rowniez zjesc w miare dietetycznie. wazne by [...]
Ja cie doskonale rozumiem tylko ze wcześniej miałem prolke wybita do 28 a norma okolo 15 a brałem 3 tabletki cabaster 1 tabletkę co 3 dni i zbilo mi do 2.75 ponizej normy coś takiego w tych skałach z labo więc nie zbilo całkowicie do zera to teraz jak mam wybite 27 to jak wezmę 2 tabsy 1 tabse co 3 dni to powinno zbic do normy tak mi się [...]
i sustu tak ponad 500(1,5mle5d) to co to jest? sus 500mg e5d? Czy co? 1,5ml a ma stężenie 250 to jest 375mg/5dni 375*3iniencje co 5 dni =1125 na 15 dni minus 375/5dni=75wychdzi stężenie na dzien 1125-75= 1050 na 2 tyg czyli 525 na tydzień:) moje rozumowanie
Sprzed cyklu nie mam, bo mi kumpel odradził. Jak już pisałem, ostatnie 2 tyg. polecę na innym propie i wrzucę badania dla porównania. Jeżeli komuś zależy to mogę wrzucić także jakiś czas po cyklu. GVT nie robiłem, postanowiłem na tradycyjny split 4 dniowy, trening co 6 dni :-).
[...] i potem jakoś to poważę/powyliczam żeby mieć z głowy i będę rósł jak 'ceba' - myślisz, że 5 posiłków styknię, trochę na tą dietę wydam, bo ogólnie to 'ćwiczę' 5-6 razy w tygodniu, bo tak 3 dni - SW, 2 dni - Lafay, a 1 - interwały(biegi), muszę szamać dużo żeby 'wyrobić' ;D może dam radę na razie ciągnę, ale co przyjdę 'trenować' albo SW albo [...]
[...] Zawsze gy zmieniasz plan najwazniejszy punkt programu to zmiana w cwiczeniu nr 1!! 3. Mozesz zmienic kolejnosc jesli juz musisz dochodzic do ostatnich powtorzen, ale po tygodniu przerwy. Plan A (dokladasz tylko po 2,5kg i nie wiecej, nawet jesli mozesz) -plaska 4*6-10powt -skos 4* 8-12powt STAGNACJA TYDZIEN PRZERWY Plan B (dokladasz tylko po [...]
" Czym się charakteryzuje TKD? TKD charakteryzuje się tym iż po okresie wprowadzenia(14 dni ,gdy spożywamy do 30g węglowodanów aktywnych) ,spożywamy w dni treningowe przed i/lub po treningu określa ilość węglowodanów. Dlaczego spożywamy te węglowodany? Aby mu ćwiczyć mocniej i bardziej intensywniej(bardzo ważna sprawa na redukcji jak i masie [...]
Skoro cwiczysz juz 13 miesiecy powinienes wiedziec co i jak :> Po pierwsze na wieksze partie wykonuj 12 serii a na mniejsze 9! Czemu tylko 2 dni cwiczysz a 5 dni to odpoczynek? Cwicz 3x w tyg. Najlepiej rozpisz sobie tak: Klata + plecy Biceps + triceps Barki + nogi Poniedziałek : - klatka * 4 x 12/10/8/6 - wyciskanie sztangi na płaskiej wąsko [...]
[...] przekręć pedał na pozycję horyzontalną - czyli ramię korby równolegle do podłoża. Ustaw stopę na pedale tak jak zwykłeś to robić w czasie jazdy. przód kolana powinien dokładnie pokrywać się z osią pedała. inaczej narażasz się na kontuzje kolan. inna sprawa to jazda na zbyt twardych przełozeniach i zbyt długie ramiona korb. Sprawa wydawałoby [...]
[...] waga*24*0,9 to jest pewna baza od której zaczyna się obserwacje. Najlepszym rozwiązaniem jest ułożyć sobie dietę dla tak obliczonego zapotrzebowania i obserwować np dwa tygodnie co się dzieje - w zależności od zachowania organizmu odpowiednio reagować - czy to poprzez zmianę proporcji B/W/T czy zmianę ilości kcal. W przypadku głodowej diety [...]
Przez pierwsze tygodnie daj co 5 dni,pozniej mozesz dac co 4 dni.Przy takiej dawce testa gino nie powino sie pojawic ale pewnosci nie ma nikt... Nie dawalbym przy tej dawce zanych AI podczas cyklu. HCG zaczynasz w ostatnim tygodniu wbijania enana, 4 x 2500 jm co 3 dni,pozniej 2-3 dni po HCG zaczynasz clomid 5 x 100 mg , 10 x 50 mg. Proponuje [...]
masz odpowiedź brak diety=brak efektów ale i tak pewnie weźmiesz poleć 300 mg co 7 dni przez 15 tyg w 7 tyg 5000 hcg 2*2500 co 3 dni ok 10-14 dni po ost mixie zaczynasz hcg 4*2500 co 3 dni 3 dni po ost hcg clom 3 tyg po 50 mg i nolva 4 tyg po 20 mg przed cyklem i pct badania lecz ja bym się wstrzymał i popracował wraz z dietą nad sylwetka [...]
[...] bardzo wiem ile min/powtórzeń powinnam wykonywać każde ćwiczenie) 4.drążek(plan amstronga,tyle,że opuszczanie się z krzesła czy coś takiego) 5.plan na brzuch,nie wiem co ile dni należy go wykonywać,chyba co dwa) śr. 1.bieganie(HIIT-dobry wybór?) 2.drażek 3.brzuch czw 1.plan komandosa 2.rozciąganie 3.drążek 4.brzuch piątek 1.HIIT 2.rozciąganie [...]
No i jest nie fajnie. Bede jechac w delegacje 2x2tygodnie i zjazdy mam na 2 dni ale tylko 2 razy bedzie delegacja wiec tylko dieta bedzie utrzymywana . Jedyne co to biore przyrzad do robienia pompek, chociaz to :((
[...] 27g bialka 9g tluszczu abo odzywka (jeszcze niewiem co wezme) V Po treningowy 100g ryzu i podczas treningu 50g glukozy z woda abo czegos takiego. No i to jest rozpiska na dni treningowe w nietreningowe bede wstanie utrzymam tylko sniadanie i kolacjie, w ciagu dnia postaram sie jesc w miare co 2-3 godziny i przynajmniej 100g bialka. Co o tym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tylko na PPL nie mam czasu w tygodniu bo wszystkie te 3 treningi musiałbym 2 razy w tygodniu robić a w 2 dni w tygodniu mam karate. Dlatego chciałbym robić splita na 4 dni + 1 dzień na figury kalisteniczne. A co do brzucha zmniejszyłem do 2 serii.
[...] ---> sprawdzasz czy nie jestes w zyje odciagajac tloczek ---> wtlaczasz substancje do srodka BIG SZCZAL (dwu mililitrowy) z deki wykonujesz w tym przypadku raz w tygodniu lub co 7 dni Przyklad kolejny testosteron: 1-11 2 szczaly raz w tygodniu w jednej pompce Sposob przygotowania: lamiesz jedna ampulke i wyciagasz, lamiesz druga i to [...]
NPP czy DEKA
